Метки: упражнения

Укрепление мышц бокового пресса.

Упражнения на укрепление мышц бокового пресса. Они поддерживают прямые мышцы и не дают им расходиться: 1 Мостик лечь на спину, ноги согнуть и поставить довольно близко к себе. Поднимать таз, не выгибаясь наружу. Каждый...